Online Yogascheune

Wochenplan Online Yogascheune

Montag 18.10.Mittwoch 20.10.Samstag 23.10.Sonntag 24.10.
10:00 45 Min
Sonnen Yoga
Body & Mind
10:00 75 Min
Sonnen Yoga
Body & Mind
11:00 60 Min
HOT IRON CROSS
Kraft
18:30 30 Min
1-Weight Workout
Kraft
18:00 60 Min
HOT IRON 2
Kraft
19:15 60 Min
Mond Yoga
Body & Mind
19:15 60 Min
Mond Yoga
Body & Mind
19:30 45 Min
Yin Yoga
Body & Mind
Änderungen vorbehalten. Die Online Kurse finden via ZOOM statt.

Yoga Kurse

Sonnen Yoga

Eine Yoga Praxis für den Morgen. Eher aktivierend und herzöffnend, um uns für den Tag zu öffnen und empfangsbereit zu machen. Mit Rückbeugen und Seitbeugen als eher aktivierende Haltungen. Auf der körperlichen Ebene gewinnst du Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Für Jedermann.

Mond Yoga

Beruhige und stabilisiere den Geist. In einer Welt, die so schnell, bewegt und voller Informationen ist, wird unser Geist schnell überfordert, unruhig, rastlos und wir verlieren schnell den Kontakt zu uns selbst. In dieser ruhigen Praxis wollen wir mit längeren Haltephasen und einer verlängerten Ausatmung den Körper und den Geist wieder beruhigen, Dich zu Dir selbst zurück führen.Fokus auf Vorbeugen und Drehungen. Auf der körperlichen Ebene gewinnst du Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Beruhigung, Erdung, Stabilisierung. Für Jedermann.

Yin Yoga

Beruhige und stabilisiere den Geist, lasse los. Wir werden oft überfordert durch unsere schnelle und informationsüberflutete Welt. Zu viel von allem. Du hast schon viele Erfahrungen gemacht und diese Erfahrungen setzen sich oft in Körper und Geist fest – als Gewohnheiten und Verhaltensmuster. In dieser ruhigen Praxis wollen wir mit längeren Haltephasen bis zu 6 Minuten und einer verlängerten Ausatmung loslassen und Dich zu Dir selbst zurück führen. Keine Muskelkraft. Nur Loslassen. Für Jedermann.

Workout Kurse

HOT IRON 1 & 2

Das einzigartige, hocheffektive und kurzweilige Langhantelprogramm von IRON SYSTEM mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Quartalsweise wechseln die Trainingspläne, um immer wieder neue Reize zu setzen. Vorkenntnisse erforderlich. 

HOT IRON CROSS

Das einzigartige, hocheffektive und kurzweilige Muskelaufbauprogramm von IRON SYSTEM mit der Langhantel. Weniger Wiederholungen, mehr Gewicht. Quartalsweise wechseln die Trainingspläne, um immer wieder neue Reize zu setzen. Vorkenntnisse erforderlich. 

1-Weight-Workout

Ein kurzes und effektives Workout mit nur einem Gewicht, wie z.B. einer Kurzhantel, Kettlebell, Hantelscheibe, Kartoffelsack, Buch, Wasserflasche o.ä. Für Jedermann.

Yogablock Workout

Ein kurzes und effektives Workout mit Deinen beiden Yogablöcken, die wir hier als Unterstützung für unser Workout nutzen. Für Jedermann.

Preise Online Yogascheune

Einzeltickets

  • Kurs 30 Minuten: 5 €
  • Kurs 45 Minuten: 7,50 €
  • Kurs 60 Minuten: 10 €
  • Kurs 75 Minuten: 12 €

Du kannst Dich jederzeit flexibel ohne Laufzeit einbuchen. Die Zugangsdaten erhältst Du nach Zahlungseingang. Ein einmaliges Probetraining ist kostenfrei.

Online Membership (1 Monat)

63 € / Monat

  • Laufzeit: 1 Monat
  • unbegrenzte Teilnahme / Zugang zur Mediathek
  • läuft automatisch nach 1 Monat aus, d.h. bitte buche nach Ablauf neu

Buchbar ab August 2021.

Online Membership (3 Monate)

159 €

  • Laufzeit: 3 Monate
  • unbegrenzte Teilnahme / Zugang zur Mediathek
  • entspricht 53 € / Monat
  • läuft automatisch nach 3 Monaten aus, d.h. bitte buche nach Ablauf neu

Buchbar ab August 2021.

Zahlungsmöglichkeiten:

Paypal: paypal.me/kristinamatthes

Überweisung: DE51 1004 0000 0190 0380 00 Commerzbank Berlin / Kontoinhaberin: Kristina Matthes

Trinkgelder nehme ich gerne in Form von Brennholz entgegen.

Ich freue mich darauf, mit Dir gemeinsam zu praktizieren.

Du hast Fragen dazu? Schreib mir gern via post@exilberlinerin.com.

Einzelticket 45 Minuten: 7,50 Euro

Einzelticket 60 Minuten: 10 Euro

Einzelticket 75 Minuten: 12 Euro

Monatstickets:

Erst wieder ab Herbst 2021 buchbar. Infos folgen.

1-Monatsticket:

3-Monatsticket:

Einmaliges Probetraining: kostenfrei

Zahlungsmöglichkeiten: Paypal oder Überweisung.