Nächste Online Kurse
Änderungen vorbehalten. Bitte melde dich bis spätestens 24h vor Kursbeginn bei mir an. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 2 Personen. Du erhältst nach Anmeldung von mir den Zugangslink zur Übertragung.
Kreative Schaffenspause.
Raum für Neues. Aktuell finden Online Kurse nur sporadisch statt.
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Online Kurse in Kürze
Erfahre in Kürze, wie du bei meinen Online Kursen mitmachen kannst
Anmeldung
- Anmeldung bis zu 24h vor Kursbeginn per email
- mind. 2 Teilnehmer
- bitte melde dich wieder ab, solltest du doch nicht mitmachen wollen
erhalte die zugangsdaten
- Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir den Zugangslink zur Übertragung (Zoom, YouTube)
- bei Kursausfall bekommst du natürlich auch eine Info
- du hast trotz Anmeldung keinen Link bekommen? Schreib mir!
Vorbereitung
- bereite deine Session vor, lege dir dein Equipment zurecht
- nimm dir genügend Zeit vor und nach deiner Session
- sorge für einen ungestörten Raum (Telefon, Mitbewohner)
- Iss am besten ca 2-3h vorher nichts mehr oder nur Leichtes
- dir ist unklar, was du brauchst? Schreib mir!
Spende
- alle Kurse finden auf Spendenbasis statt
- zahlbar via paypal oder Überweisung
Anmeldung & Zugang zu den Kursen
Bitte melde dich jeweils spätestens 24h vor Kursbeginn per Email bei mir an. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen. Den Link zum Meeting erhältst du ein paar Stunden vor Kursbeginn per Email. Ich benutze vorwiegend ZOOM für die Session. Du kannst dir im Vorfeld die App herunterladen, um das Handling zu vereinfachen.
How to:
Online Kurse via Zoom / YouTube
Ich streame die Online Kurse via Zoom oder YouTube. Nach deiner Anmeldung erhältst du einige Stunden vor Kursbeginn von mir per Email den Zugangslink zur Übertragung.
WICHTIG: bitte kläre insbesondere bei bestehenden körperlichen Einschränkungen / Erkrankungen mit deinem Arzt ab, ob du Fitness / Yoga mitmachen darfst. Die Teilnahme erfolgt auf deine eigene Verantwortung.
Vorbereitung:
Lege dir schon alles zurecht, was du für deine Session benötigst. Wenn etwas besonders benötigt wird, schreibe ich dir vorab. Sorge dafür, dass du insbesondere für die Yoga Klassen einen ungestörten und sicheren Raum findest, in dem du dich ganz fallen lassen kannst. Ich empfehle dir, 2-3h vor den Kursen nichts oder nur noch etwas Leichtes zu essen.
Kursformate
YOGA
Tantrisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga. Asanas, Pranayama, Meditation
Yoga bedeutet Einheit, Verbindung. Yoga beginnt, wenn wir langsam und still werden.
Yoga ist weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist der Weg der Selbsterkenntnis, der Weg der Befreiung von der Täuschung des Verstandes, der Weg der Bewusstwerdung und Selbstermächtigung.
Es ist ein innerer Weg zurück zum Sein, in Freude, Liebe und Gelassenheit.
Wir wollen unseren Geist, den Verstand, stabilisieren und beruhigen (Mond) und Prana (Lebensenergie) erfahren & ausdehnen (Sonne), um uns an unser höchstes Selbst zu erinnern und die beste Version unseres Selbst zu erwecken.
Energy Balance
Ausgewählte Übungen, um das komplette innere System zu beruhigen und zu regulieren. Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungstechniken
Ziel ist es, eine energetische Balance zwischen Atmung, Nerven, Organen und Emotionen zu erschaffen.
Über gezielte Übungen können wir unser Nervensystem beruhigen, stagnierte Energien wieder in Bewegung bringen und so unser ganzes System zur Selbstregulation anregen – denn unser Körper ist auf Ganzheit und Gesundheit ausgerichtet und reguliert vieles ganz allein.
Langhantel
Ein effektives und kurzweiliges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Wir trainieren mal im Kraftausdauerbereich mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und mal im Muskelaufbaubereich mit weniger Wiederholungen und mehr Gewicht.
Professionelles Equipment ist keine Voraussetzung.
weiteres Portfolio
- DEEPWORK
- Aqua-Fitness
- Workouts
- Indoor Cycling
- Ernährungsberatung
- Wald Parcour
- PINK CLASSES – Kurse für Frauen zur Unterstützung in/nach der Brustkrebstherapie
