Online Kurse
Derzeit finden bis voraussichtlich Mitte 2023 keine Kurse / Events statt.
Yoga
Tantrisches Hatha Yoga.
Asanas, Pranayama, Meditation
Yoga bedeutet Einheit, Verbindung. Yoga beginnt, wenn wir langsam und still werden.
Yoga ist weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist der Weg der Selbsterkenntnis, der Weg der Befreiung von der Täuschung des Verstandes, der Weg der Bewusstwerdung und Selbstermächtigung.
Es ist ein innerer Weg zurück zum Sein, in Freude, Liebe und Gelassenheit.
Wir wollen unseren Geist, den Verstand, stabilisieren und beruhigen und Prana (Lebensenergie) erfahren & ausdehnen.
Remember yourself.
Energy Balance
Ausgewählte Übungen, um das komplette innere System zu beruhigen und zu regulieren. Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungstechniken
Ziel ist es, eine energetische Balance zwischen Atmung, Nerven, Organen und Emotionen zu erschaffen. Unser Bindegewebe, ja jede Zelle, trägt vergangene, oft negative unverarbeitete Erfahrungen in sich, ein ständiges Leben im „Überlebensmodus“ versetzt den Körper in einen dauerhaften Stressmodus. Enge entsteht, ein negatives chemisches Verhältnis im Körper entsteht. Wir erschaffen uns so selbst den Nährboden für Alterung, Erschöpfung und Krankheiten.
Über gezielte Übungen können wir unser Nervensystem beruhigen, stagnierte Energien wieder in Bewegung, in Fluß, bringen und so unser ganzes System zur Selbstregulation anregen – denn unser Körper ist auf Ganzheit und Gesundheit ausgerichtet und reguliert vieles ganz allein – sobald wir aus dem Weg gehen.
Langhantel
Ein effektives und kurzweiliges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Wir trainieren mal im Kraftausdauerbereich mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und mal im Muskelaufbaubereich mit weniger Wiederholungen und mehr Gewicht.
Du hast kein Langhantel-Set zu Hause?
Das macht nichts – du kannst auch mit Kurzhanteln, Kettlebells, Gewichtsscheiben, Steinen, Büchern, gefüllte Einkaufstaschen etc. mitmachen.
Professionelles Equipment ist keine Voraussetzung.
weiteres Portfolio
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spez. Kurse für Menschen in Chemotherapie
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