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    Langhantel

    Ein effektives und kurzweiliges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Wir trainieren mal im Kraftausdauerbereich mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und mal im Muskelaufbaubereich mit weniger Wiederholungen und mehr Gewicht.

    Professionelles Equipment ist keine Voraussetzung.

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