Online Kurse
Online Kursplan
| Datum | Uhrzeit | Kurs | Anmeldung |
|---|---|---|---|
| Samstag 7.10.2023 | 10:00 Uhr | SONNEN HATHA 60min | offen |
| Mittwoch 11.10.2023 | 18:00 Uhr | MOND HATHA 60min | offen |
| Montag 16.10.2023 | 18:00 Uhr | YIN YOGA 60min | offen |
| Samstag 21.10.2023 | 10:00 Uhr | SONNEN HATHA 60min | offen |
| Donnerstag 26.10.2023 | 18.00 Uhr | MOND HATHA 60min | offen |
Anmeldung & Zugang zu den Kursen
Bitte melde dich jeweils spätestens 24h vor Kursbeginn per Email bei mir an. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen. Den Link zum Meeting erhältst du ein paar Stunden vor Kursbeginn per Email. Ich benutze vorwiegend ZOOM für die Session. Du kannst dir im Vorfeld die App herunterladen, um das Handling zu vereinfachen.
Online-Kurs Anmeldung
Hier gehts zur Anmeldung:
Online Kurse via Zoom oder YouTube
Ich streame die Online Kurse via Zoom oder YouTube. Nach deiner Anmeldung erhältst du einige Stunden vor Kursbeginn den Zugangslink.
Lege dir schon alles zurecht, was du für deine Session benötigst. Wenn etwas besonders benötigt wird, schreibe ich dir vorab. Sorge dafür, dass du insbesondere für die Yoga Klassen einen ungestörten und sicheren Raum findest, in dem du dich ganz fallen lassen kannst. Ich empfehle dir, 2-3h vor den Kursen nichts oder nur noch etwas Leichtes zu essen. Solltest du körperliche Einschränkungen haben, kläre bitte im Vorfeld mit deinem Arzt ab, ob Yoga & Fitness für dich gut sind.
YOGA
Tantrisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga. Asanas, Pranayama, Meditation
Yoga bedeutet Einheit, Verbindung. Yoga beginnt, wenn wir langsam und still werden.
Yoga ist weit mehr als eine körperliche Praxis – es ist der Weg der Selbsterkenntnis, der Weg der Befreiung von der Täuschung des Verstandes, der Weg der Bewusstwerdung und Selbstermächtigung.
Es ist ein innerer Weg zurück zum Sein, in Freude, Liebe und Gelassenheit.
Wir wollen unseren Geist, den Verstand, stabilisieren und beruhigen (Mond) und Prana (Lebensenergie) erfahren & ausdehnen (Sonne), um uns an unser höchstes Selbst zu erinnern und die beste Version unseres Selbst zu erwecken.
Energy Balance
Ausgewählte Übungen, um das komplette innere System zu beruhigen und zu regulieren. Körperübungen, Atemtechniken, Entspannungstechniken
Ziel ist es, eine energetische Balance zwischen Atmung, Nerven, Organen und Emotionen zu erschaffen.
Über gezielte Übungen können wir unser Nervensystem beruhigen, stagnierte Energien wieder in Bewegung bringen und so unser ganzes System zur Selbstregulation anregen – denn unser Körper ist auf Ganzheit und Gesundheit ausgerichtet und reguliert vieles ganz allein.
Langhantel
Ein effektives und kurzweiliges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Wir trainieren mal im Kraftausdauerbereich mit mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und mal im Muskelaufbaubereich mit weniger Wiederholungen und mehr Gewicht.
Professionelles Equipment ist keine Voraussetzung.
weiteres Portfolio
- DEEPWORK
- Aqua-Fitness
- Workouts
- Indoor Cycling
- Ernährungsberatung
- Wald Parcour
- Kurse für Frauen zur Unterstützung in der Brustkrebstherapie
